Gramado · Intervalo e limites
Intervalo: hora de checar o próprio limite
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Antes do pontapé
No vestiário, ainda longe da tela, decida quanto do seu lazer cabe na partida e pare quando o placar pessoal bater nesse número.
Programe o fim da sessão no relógio do celular e respeite o apito, mesmo que a rodada pareça promissora; ferramentas de limite da RIOEE ficam [verificar].
Cartão amarelo para você mesmo
Correr atrás do prejuízo, esconder gastos ou jogar cansado são sinais de alerta. Saia de campo e converse com alguém de confiança ou procure apoio especializado.